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¹Ì±¹ÇÊÁø
¡¤±ÇÀÌÁÖÀÇ Ú¸´ë·úÀ» ´Þ¸°´Ù (157)
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51¼¼¿¡ Ä¡¸íÀûÀÎ ´ç´¢º´ ¼±°í¸¦ ¹Þ°í °Ç°­À» À§ÇØ ½ÃÀÛÇÑ ´Þ¸®±â°¡ ¸¶¶óÅæ ÀÔ¹®ÀÇ °è±â°¡ µÇ¾ú´Ù. 2000³â¿¡ 9¿ù Yonkers Marathon¿¡¼­ ù °ø½Ä ¸¶¶óÅæÀ» ¿ÏÁÖÇѵ¥ À̾î 2010³â3¿ù B&A Trail MarathonÀ¸·Î Åë»ê 100ȸ¸¦ ¿ÏÁÖÇß´Ù. 64¼¼ÀÎ 2010³â 3¿ù, LA¿¡¼­ ´º¿å±îÁö 95ÀÏ°£ÀÇ 3106¸¶ÀÏ Ú¸ ´ë·ú Ⱦ´Ü ¸¶¶óÅæÀ» ÇÑÀÎ ÃÖÃÊ·Î ¼º°øÇß´Ù. ÀÌÁ¦ ±×´Â ¼¼°è ÃÖÃÊ·Î ¹Ì´ë·úÀ» ÀÏÁÖ(U.S.A Around Country)ÇÏ´Â 1¸¸1õ¸¶ÀÏ(1¸¸7600km)ÀÇ ´ëÀåÁ¤À» À§ÇØ Çѹ߾¿ ÀüÁøÇÏ°í ÀÖ´Ù.
ÃÑ °Ô½Ã¹° 157°Ç, ÃÖ±Ù 0 °Ç ¾È³» ±Û¾²±â
ÀÌÀü±Û  ´ÙÀ½±Û  ¸ñ·Ï ±Û¾²±â

ºÎºÎµ¿¹Ý ÃâÀü, ³ªÀÌ±×·ì µ¿¹Ý ¿ì½Â

¿ÃÇØ Ã¹¹ø°, Åë»ê 215¹ø° ¸¶¶óÅæ ¿ÏÁÖ!
±Û¾´ÀÌ : ±ÇÀÌÁÖ ³¯Â¥ : 2022-04-04 (¿ù) 05:07:33

¿ÃÇØ Ã¹¹ø°, Åë»ê 215¹ø° ¸¶¶óÅæ ¿ÏÁÖ!



 


ÀÛ³â 8¿ù ±³Åë»ç°í ÈÄ 11¿ù 21ÀÏ Philadelphia Marathon ´ëȸ¿¡¼­ °íÅëÀ» À̱â°í °Ü¿ì ¿ÏÁÖÇϸ鼭 Àç±âÀÇ ²ÞÀ» ¾È°í ÃâÀüÀ» °èȹÇÑ Two River Marathon ´ëȸ°¡ ´Ù°¡¿Ô´Ù. ¾Æ³»´Â ÇÏÇÁ ¸¶¶óÅæÀ» ½ÅûÇß°í, ³ª´Â Ç® ¸¶¶óÅæ¿¡ µµÀüÇß´Ù.

 

±Ý¿äÀÏ ¿ÀÈÄ¿¡ µþ Áý¿¡¼­ ÁýÀ¸·Î ¿Í¼­ ½Ä»ç¸¦ ÇÏ°í Áغñ¸¦ öÀúÈ÷ Çß´Ù. Ç㸮 ÅëÁõ¿¡ ´ëºñÇØ ÆĽº¸¦, ±×¸®°í ÁøÅëÁ¦ Aleve 2¾Ë, ³¯¾¾´Â È帮°í ´ÊÀº ½Ã°£¿¡ ºñ ¼Ò½ÄÀÌ ÀÖ¾ú´Ù. ¿Âµµ´Â È­¾¾ 40µµ ÀüÈĶó ´Þ¸®±â¿¡´Â ³ª»ÚÁö ¾ÊÀ» °Í °°¾Ò´Ù. ÅëÁõ(÷Ôñø)ÀÌ Ã£¾Æ¿Í ÁÖÁö ¾Ê±â¸¦ ¹Ù¶ó¸ç ÀáÀÚ¸®¿¡ µé¾ú´Ù.



 


»õº® 5½Ã ¾Æ³»¿Í ÇÔ²² ÁýÀ» Ãâ¹ß, ȸ¿øµéÀÌ ±â´Ù¸®´Â Lackaxen Park Pennsylvania·Î ¾îµÒÀ» ¶Õ°í 1½Ã°£ 30ºÐ µå¶óÀ̺êÇÏ¿© °¬´Ù. ´ëȸ´Â 5K, 10K, Half, Full 4Á¾¸ñÀÌ°í, 6½Ã30ºÐºÎÅÍ 9½Ã±îÁö ÀÚÀ¯·Ó°Ô Ãâ¹ßÅä·Ï ¹è·ÁÇÏ¿´´Ù. ÄÚ½º´Â State 590¹ø µµ·Î¸¦ ÀÌ¿ë Half´Â Çѹø, FullÀº 2¹ø ¿Õº¹ÇÏ¸é µÈ´Ù.

 

7½Ã¿¡ µµÂø, ¹øȣǥ¸¦ ã°í Çï·» ÃÖ, ÀÌÀç´ö ¸ñ»ç µî°ú ÇÔ²² 7½Ã30ºÐ ¾Æ³»º¸´Ù ¸ÕÀú Ãâ¹ßÇß´Ù. Delaware River¸¦ µÚ¿¡ µÎ°í Lackawaxen River ´Ù¸®¸¦ °Ç³Ê 590¹ø µµ·Î¸¦ µû¶ó ´Þ¸®±â ½ÃÀÛÇß´Ù. ¸öÀº ³ª»ÚÁö ¾Ê´Â µí Çß´Ù.



 


´ëȸ À̸§Àº µÎ °­ÀÌ ¸¸³ª´Â °÷À̶õ ¶æÀ¸·Î ¸í¸í µÇ¾ú´Ù. ±íÀº »ê²Ã°ñÂ¥±â ½Ã°ñ·Î Ä·ÇÎÀåÀÌ °÷°÷¿¡ »êÀçÇÑ ÀÌ°÷¿¡¼­ ¸¶À½²¯ ¸¼Àº °ø±âÀÇ ´ëÀÚ¿¬À» ¸¸³£Çϸç Àç±âÀÇ ²ÞÀ» ÀÌ·ç´Â ¼Ò¸ÁÀ» °®°í ´Þ·È´Ù. ¿À°¡¸ç ¸¸³ª´Â ·±³ÊµéÀÌ ³ª¿¡°Ô ÈûÀÌ µÇ¾ú´Ù. Sub 3ÇÏ´Â ·±³Ê, Sub 4ÇÏ´Â ·±³Ê, ¶×¶×ÇÑ ¸öÀ¸·Î Çã¿ìÀû°Å¸®¸ç ´Þ¸®´Â ´Þ¸²ÀÌ, ³¯¾ÀÇÑ ¿©¼º ·¯³Ê, Àç¹Õ°Ô À̾߱âÇÏ¸ç ±×·ìÁö¾î ´Þ¸®´Â À̵鵵 ÀÖ°í, °æÀïÀÌ¶óµµ ÇÏµí µÑÀ̼­ È¥½ÅÀ» ´ÙÇØ Àü·ÂÁúÁÖ(îïÕôòðñË) ÇÏ´Â ¿¤¸®Æ® ¼±¼öµµ º¸¿´´Ù. ´Ù¸¥ ´ëȸ¿¡¼­ º¼ ¼ö ¾ø´Â ·¯³ÊµéÀÇ Áø¸é¸ñÀ» ¸ðµÎ º¼ ¼ö ÀÖ°í, ÀÚ±ØÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Â ´ëȸ°°¾Æ ´À³¦ÀÌ »õ·Î¿Ô´Ù. Äڷγª°¡ °¡Á®´Ù ÁØ ¼±¹°Àΰ¡?

 

6.75 ¸¶ÀÏ¿¡¼­ ¹Ýȯ ¸ÅÆ®¸¦ ¹â°í Turn Çß´Ù. ÇÏÇÁ¸¶¶óÅæ °á½ÂÁ¡À» ÇâÇÒ ¶§±îÁö ¾Õ¼­°Å´Ï µÚ¼­°Å´Ï ´Þ¸®´ø ȸ¿øµéÀÌ ÇÏÇÁ¸¦ Áö³ª¸é¼­ °¢ÀÚ ±â·®²¯ ´Þ¸®±â ½ÃÀÛÇß´Ù. ¸¶¶óÅæÀº Áö±ÝºÎÅÍ¿´´Ù. ³ªµµ ÇÏÇÁ¸¦ µ¹¾Æ ¿À¸é¼­ ¾Æ³»¿Í ÇÏÀÌÆÄÀ̸¦ Çß°í, Àü·ÂÁúÁÖÇÏ´Â ±è³²±Ô´Ôµµ ¸¸³µ´Ù.



 


óÀ½ ¹ÝȯÁ¡±îÁö´Â ¹Ô¹ÔÇÑ ¿À¸£¸·À» ¸ô¶ú´ø ÁÖ·Î! µÎ¹ø°´Â Á» Èûµé¾îÁö¸ç °æ»ç°¡ ´À²¸Á³´Ù. Á¶±Ý¸¸ »¡¸® ´Þ¸±¶óÄ¡¸é Ç㸮 ÅëÁõÀÌ ´À²¸Á® ÈûÀÌ µé¾ú´Ù. ÈÆ·ÃÀ¸·Î ³» ±ÙÀ°ÀÌ ¸¸µé¾îÁ® ½º½º·Î ÀÌ°Ü ³ª°¡¾ß Çϴµ¥! ¾ÆÁ÷Àº ¾Æ´Ñµí ¼Óµµ°¡ Á¡Á¡ ´À·ÁÁø´Ù.

 

±×·¡µµ Sub 5´Â Çغ¸ÀÚ! 25 ¸¶ÀÏ ÁöÁ¡¿¡¼­ ½Ã°£À» º¸´Ï °¡´ÉÇÒ °Í °°¾Ò´Ù. ³²Àº 1¸¶ÀÏ! ¿Â ÈûÀ» ´ÙÇÑ´Ù. Áö³­ÇØ Philadelphia Maraton¿¡¼­ Sub 6¸¦ À§ÇØ ´Þ·È´ø °Íó·³! Çϴÿ¡¼­´Â ºø¹æ¿ïÀÌ ¶³¾îÁ® Èûµç ³ª¸¦ À§·ÎÇØ ÁÖµí ½Ã¿øÈ÷ »Ñ·Á ´õÀ§¸¦ ½ÄÇô ÁÖÁö¸¸ ü·ÂÀº µÞ¹Þħ ÇØ ÁÖÁö ¸øÇß´Ù.



 


°á±¹Àº 2ºÐ29Ãʸ¦ ÃÊ°úÇØ °á½Â ¸ÅÆ®¸¦ ¹â°í ¸»¾Ò´Ù. ¿ª½Ã ¸¶¶óÅæÀº ¸öÀÌ ¿ÏÀüÇØ¾ß Çϴ±¸³ª! ÇÏ´Â °ÍÀ» ´À²¼´Ù. ´Ù¸¸ Áö³­ 3¿ù ÇÏÇÁ¸¶¶óÅæ¿¡¼­µµ ÀÌ¹Ì ¾Ë·Á ÁÖ¾úµí ºÎ»ó¿¡¼­ Å»ÃâÇÏ°í ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ¾à 1½Ã°£ ´ÜÃàÀ¸·Î Áõ¸íÇØ ÁÖ¾ú´Ù.

 

°á½ÂÁ¡À» ¹â´Â °÷¿¡ ¸ÕÀú µé¾î¿Â ¾Æ³»°¡ ÁøÁ¤ ¿ÏÁÖ¸¦ ¹Ý°ÜÁÖ¾ú´Ù. ³ª¿¡°Ô ÀçÈ°, Àç±âÀÇ Èñ¸ÁÀ» º¸¿©ÁØ ´ëȸ·Î Æò°¡Çß°í. ±è³²±Ô´Ôµµ 3½Ã°£12ºÐ05ÃÊ, °³Àαâ·Ï °æ½Å°ú ¿¬·É±×·ì 1À§¸¦ ÇÏ¿© ¸®´Þ¸®¾Æ ÃâÀü 3¸í ¸ðµÎ ³ªÀÌ±×·ì ¿ì½ÂÀ¸·Î ¸¶¹«¸®Çß´Ù. ÃàÇÏ ±â³äÀ¸·Î ȸÀå Mark Hughes¿Í ±â³ä ÃÔ¿µÀ» ÇÏ°í ¾Æ³»¿Í ÇÔ²² ÁýÀ¸·Î ¿À´Ù Ä¿ÇǸ¦ »ç¼­ ¸¶½Ã¸ç ÇູÇØ Çß´Ù,

 


 

´ëȸ¸í: 10th Two River Marathon

 

ÀÏ ½Ã: 2022³â 3¿ù 26ÀÏ Åä¿äÀÏ, ¿ÀÀü: 7:00

³¯ ¾¾: È帮°í ºñ, ¿Âµµ: 38 F, ü°¨: 35 F

½Àµµ: 95%, ¹Ù¶÷: 9/mph

Àå ¼Ò: 107 Scenic Dr Lackawaxen PA

ÄÚ ½º: Ãâ¹ß ÁöÁ¡¿¡¼­ ÇÏÇÁ ÄÚ½º ¿Õº¹ 2¹ø

½Ã °£: Full Marathon: ±ÇÀÌÁÖ: 5:02:29.

Half Marathon: ±Çº¹¿µ: 2:17:56.

¼º Àû: ±ÇÀÌÁÖ:Àüü:107/133,³ªÀÌ ±×·ì:1/(75~)

±Çº¹¿µ:Àüü:102/166,³ªÀÌ ±×·ì:1/(70~)

 

 

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´º½º·Î¸¦¸»ÇÑ´Ù l ´º½º·Î ÁÖÀεDZâ l´º½º·Îȸ¿ø¾à°ü  l±¤°í¹®ÀÇ ±â»çÁ¦º¸ : newsroh@gmail.com lÁ¦È£ : ´º½º·Î l¹ßÇàÀÎ : ÖÔóãúç lÆíÁýÀÎ : ÖÔóãúç
û¼Ò³âº¸È£Ã¥ÀÓÀÚ : ÚÊܰ謠l Á¤±â°£Ç๰ µî·Ï¹øÈ£ : °æ±â¾Æ50133 lâ°£ÀÏ : 2010.06.05. l¹Ì±¹ : 75 Quaker Ave Cornwall NY 12518 / ÀüÈ­ : 1-914-374-9793
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