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´º¿åÇÊÁø
¡¤Obi Lee's NYHOTPOINT (103)
¡¤°­¿ì¼ºÀÇ ¿À!ÇʽÂÄÚ¸®¾Æ (40)
¡¤±è°æ¶ôÀÇ ÇѹݵµÁ߸³È­ (14)
¡¤±è±âÈ­ÀÇ Shall we dance (16)
¡¤±è¼º¾ÆÀÇ NY ´ÙÀ̾ (16)
¡¤±èÀºÁÖÀÇ ¸¶À½ÀÇ ÆíÁö (45)
¡¤±èÄ¡±èÀÇ ±×¸²ÀÌ Àִ dz°æ (107)
¡¤µîÃÌÀÇ »ç¶û¹æÀ̾߱â (173)
¡¤·ÎâÇöÀÇ ´º¿å ÆíÁö (495)
¡¤¸¶¶óÅä³Ê ¿¡¹Ý¾ö¸¶ (5)
¡¤¹é¿µÇöÀÇ ¾Æ¸®¶ûº°°î (26)
¡¤ºÎ»ê°¥¸Å±â ´º¿åÀ» ³¯´Ù (9)
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¡¤½Å±âÀåÀÇ ¼¼»ó»ç´Â À̾߱â (17)
¡¤½ÅÀ翵ÀÇ ¾´¼Ò¸® ´Ü¼Ò¸® (13)
¡¤¾ÈÄ¡¿ëÀÇ ½ÃÅ©¸´¿ÀºêÄÚ¸®¾Æ (38)
¡¤¾Øµå·ù ÀÓÀÇ µÞ°ñ¸ñ ´º¿å (35)
¡¤Á¦ÀÌV.¹èÀÇ ÄÚ¸®¾Èµ¥ÀÌ (22)
¡¤Á¶¼º¸ðÀÇ Along the Road (50)
¡¤Â÷ÁÖ¹üÀÇ ¡®We are America (36)
¡¤ÃÖÀ±ÈñÀÇ ¹Ì±¹¼ÓÀÇ Çѱ¹ÀÎ (15)
¡¤Æú±èÀÇ ÇѹÎÁ· Âü¿ª»ç (378)
¡¤Çѵ¿½ÅÀÇ »ç¶÷ÀÌ ÀÖ¾ú³× (37)
¡¤È²±æÀçÀÇ ±æ¿¡¼­ º» ¼¼»ó (244)
¡¤ÈÆÀ̳×ÀÇ ¹Ì±¹»ìÀÌ (115)
¡¤ùÛ÷ÁÌ«ÀÇ Ê­Îé¼¼»ó (96)
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Á¤½Å¼¼°è¼öÇàÀÚ, ITÀü¹®°¡, ¿µÈ­°¨µ¶, ¿¬±Ø¹è¿ì, ¶óµð¿À¹æ¼Û±âÀÚ µî ´Ù¾çÇÑ Àλý ¿©Á¤À» °ÅÃÄ ÇöÀç ´º¿å¿¡¼­ ¿»·ÎĸÀ» ¿îÀüÇÏ°í ÀÖ´Ù. ´º¿å½Ã³» °÷°÷À» ´©ºñ¸ç ´º¿äÄ¿µéÀÇ »îÀ» Áöô¿¡¼­ ¹Ù¶óº»´Ù.

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ÀÌÀü±Û  ´ÙÀ½±Û  ¸ñ·Ï ±Û¾²±â

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Ȳ±æÀçÀÇ ±æ¿¡¼± º» ¼¼»ó
±Û¾´ÀÌ : Ȳ±æÀç ³¯Â¥ : 2018-04-07 (Åä) 22:05:18


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ÇлýµéÀº Áö³­ ¹øº¸´Ù Á¶±Ý Àû¾ú´Ù. ¾à 80¸í °¡·®. ³²³à ºñÀ²Àº ºñ½ÁÇÏ°í ³ªÀÌ´ë´Â ÀþÀº ÃþÀÌ Á» ´õ ¸¹¾ÆÁ³´Ù. °­ÀÇ ³»¿ëÀº Áö³­ ¹ø°ú °°¾Ò´Ù. °­»çµéÀÇ ¸àÆ®µµ °°¾Ò´Ù. ³ª´Â ÀÌ¹Ì ¸¶ÃÆ´ø °úÁ¤µéÀ» »ý·«ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Áö ±Ã±ÝÇß´Ù. CBT ÇÁ·Î±×·¥Àº »õ·ÎÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ª¿Í ÀÖ¾ú´Ù. ³ªÁß¿¡ °­»ç¿¡°Ô ¸»ÇؾßÁö. ½Åü°Ë»ç¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¼­·ù¸¦ ³ª´²ÁÖ´Â °£È£»ç ÀçÅ°¿¡°Ô ÀÌ°Í ´Ù½Ã ÀÛ¼ºÇØ¾ß ÇÏ³Ä°í ¹°¾ú´Ù. ±×³à´Â ³ª¸¦ ¾Ë¾Æº¸°í ´Ù½Ã ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ¾ø´Ù¸ç ¼­·ù¸¦ µÇµ¹·Á ¹Þ¾Ò´Ù. ¾Æ ±×·¯¸é ³ª´Â ¿À´Ã ³Î³ÎÇÏ°Ú±¸³ª »ý°¢Çß´Ù. ±×°ÍÀº ³ª¸¸ÀÇ »ý°¢À̾ú´Ù. À̳¯ ³»°¡ ¾È Çصµ µÆ´ø °ÍÀº ½Åü°Ë»ç »ÓÀ̾ú´Ù. ³ª¸ÓÁö´Â ¸ðµÎ ´Ù½Ã Çß´Ù.

 

¸íÂûÀº ÀÖ¾î¾ß ¼ÅƲ ¹ö½ºµµ Å» ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¸íÂûÀ» ¹ÞÀ¸·¯ ¿À¸®¿£Å×ÀÌ¼Ç »ç¹«½Ç·Î °¬´Ù. Á÷¿øÀÌ Á¾ÀÌ ¼­·ù´Â º¸°üÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù¸é¼­ File Review¸¦ ´Ù½Ã Ç϶ó°í Çß´Ù. Á÷Àå°æ·Â, ¹üÁË°æ·Â, »ç°í°æ·Â, ƼÄÏ°æ·Â, ÁöÀÎ ¿¬¶ôó µî ¸»ÇÏÀÚ¸é ½Å¿øÁ¶È¸(ãóêªðÎüå) ¼­·ù´Ù. ½Ä´ç¿¡¼­ ¼­·ù¸¦ ÀÛ¼ºÇÑ ÈÄ »ç¹«½Ç ¾ÈÂÊ ´ë±â½Ç¿¡¼­ ¼ø¼­¸¦ ±â´Ù¸®°í Àִµ¥ ´©°¡ ¿Í¼­ ³ª¸¦ ã´Â´Ù. ü·Â °Ë»ç¸¦ ¾È Çß´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ¾î ±×°Íµµ ´Ù½Ã ÇØ¾ß ÇÏ´Â °ÍÀ̾ú³ª? ´Üü·Î Çϱ⠶§¹®¿¡ ü·Â °Ë»ç°¡ °¡Àå »¡¸® ³¡³­´Ù. ³ªÇÏ°í ´Ù¸¥ ÇÑ ¸íÀÌ ¼­·ù°¡ ³²¾Æ ÀÖ¾î ãÀ¸·¯ ³ª¼± °ÍÀ̾ú´Ù. ³ª´Â È¥ÀÚ¼­ ü·Â °Ë»ç¸¦ ÁøÇàÇß´Ù. Áö³­ ¹øº¸´Ù Á¶±Ý ¼ö¿ùÇÏ°Ô ¼öÇàÇس´Ù. ü·ÂÀÌ ÁÁ¾ÆÁ³°Å³ª ¿ä·ÉÀÌ »ý°å°Å³ª.

 

´Ù½Ã »ç¹«½Ç¿¡¼­ ¼­·ù °ËÅ並 ¸¶Ä¡°í Àǹ«½Ç·Î °¡¼­ ÀçÅ° °£È£»ç¿¡°Ô ¾à¹°°Ë»çµµ ÇØ¾ß ÇÏ³Ä°í ¹°¾ú´Ù. ´Ù½Ã ÇØ¾ß ÇÑ´Ù¸ç 30ºÐ ÈÄ¿¡ ¿À¶ó°í Çß´Ù. ±×·¡ 2ÁÖ µ¿¾È ³»°¡ ¾à¹°À» ÇßÀ» ¼öµµ ÀÖÀ¸´Ï±î. ÀÌÇØÇÑ´Ù. ³ª´Â CBT°úÁ¤µµ ´Ù½Ã Çϱâ·Î °á½ÉÇß´Ù. ¾îÂ÷ÇÇ ÇÊ¿äÇÑ ³»¿ëÀÌ´Ï±î ±³À°¿¡ Æ÷ÇÔµÈ °ÍÀÌ°í ÇÑ ¹ø ´õ ÇÑ´Ù°í Å« ÀÏ ³ª´Â °Íµµ ¾Æ´Ñµ¥, ³ª´Â ¸¶Ä¡ ³»°¡ Å« ¼ÕÇØ¶óµµ º¸´Â °Íó·³ »ý°¢ÇÏ°í ÀÖ¾ú´ø °ÍÀÌ´Ù. ½Ã°£À» ¼ÕÇغôٴ º¸»ó½É¸®°¡ ÀÛµ¿Çß´ø °ÍÀÌ´Ù. ¸¶À½À» °íÃĸÔÀÚ. CBT °úÁ¤µµ ´Ù½Ã º¸´Ï À¯ÀÍÇß´Ù. ¿Â¶óÀÎ °úÁ¤ÀÌ´Ùº¸´Ï ³ªÁß¿¡ ¹æ¿¡ °¡¼­ ½º¸¶Æ®ÆùÀ̳ª ÅÂºí¸´À¸·Îµµ ÇнÀÀÌ °¡´ÉÇß´Ù.

 

±³À°°úÁ¤ Áß¿¡¼­µµ Àý´ë »©¸ÔÁö ¸»¶ó°í °­Á¶ÇÏ´Â °ÍÀÌ ½Ã¹Ä·¹ÀÌÅÍ Å¬·¡½º´Ù. Áö³­ ¹ø¿¡´Â ¶×º¸ °­»ç¿¡°Ô¼­ ¹è¿ü´Âµ¥ À̹ø¿¡´Â ±ñ±ñÇÏÁö¸¸ ½Ç·ÂÀÌ ÀÖ¾î º¸ÀÌ´Â ¿µ°¨´Ô °­»ç ÂÊÀ¸·Î °¬´Ù. ±×·±µ¥ º¸´Â ´«ÀÌ ºñ½ÁÇÑÁö ±×ÂÊÀ¸·Î ¸¹ÀÌ ¸ð¿´´Ù. °á±¹ ¸î¸îÀº ÀÚ¿øÇؼ­ ´Ù¸¥ ÂÊÀ¸·Î °¡¾ßÇß´Ù. ³ª´Â ¿©ÀÚ °­»çÂÊÀ¸·Î °¬´Ù. ´Ù¸¥ »ç¶÷¿¡°Ô ¹è¿ö º¸´Â °Íµµ ÁÁÀ» °ÍÀ̶ó »ý°¢Çß´Ù. 5¸íÀ̶ó 3°³Á¶·Î ³ª´³´Âµ¥ ³ª´Â È¥ÀÚ¿´´Ù. Àü¿¡ ¿ì¸® Á¶´Â 3¸íÀ̾ú´Âµ¥ ±× Áß ÇÑ ¸íÀÌ ¿ö³« °æÇèÀÌ ¾ø°í Àß ¸øÇؼ­ ³»°¡ ¸¹Àº ½Ã°£À» ¾çº¸ÇØÁá¾ú´Ù. ³ª¸¦ ¹Ì½ºÅÍ ±æÀç¶ó°í ºÎ¸£¸ç ºÙÀÓ¼º ÀÖ°Ô ±¼´ø ÀþÀº Ä£±¸¿´´Ù. (¿ì¸®½ÄÀ¸·Î ÇÏÀÚ¸é ¾ÆÀú¾¾ÇÏ¸ç µû¸£´Â Á¤µµÀÇ ´À³¦ÀÌ´Ù.)

 

±×·¡µµ ÀÌƲÀº ¼ö¾÷À» ¹Þ¾Ò´Ù°í ¸· °úÁ¤À» ¾Õ¼­ ³ª°¡·Á´Ï±î ¿©ÀÚ °­»ç°¡ ¿Í¼­ Á¦ÁöÇß´Ù. ¼ø¼­´ë·Î Ç϶ó°í. ±×·¡ °Ç¹æÀº ¶³Áö ¸»ÀÚ. ±âÃʺÎÅÍ Â÷±ÙÂ÷±Ù ´Ù½Ã Çß´Ù. ±×°Ô µµ¿òÀÌ ¸¹ÀÌ µÆ´Ù. ÈξÀ ºÎµå·´°Ô ±â¾î º¯¼ÓÀÌ ÀÌ·ïÁ³´Ù. ³ª´Â ÀڽۨÀÌ ºÙ¾ú´Ù. 2½Ã°£ÀÌ ¾ðÁ¦ Áö³ª°¬´ÂÁö ¸ð¸£°Ô ±Ý»õ ³¡³µ´Ù.

 

¹æÀ¸·Î µ¹¾Æ¿À´Ï ·ë¸ÞÀÌÆ®´Â ÀÚ±â´Â ³»ÀÏ ÁýÀ¸·Î °£´Ù°í Çß´Ù. ½Ã¹Î±ÇÀÚ´Â Ãâ»ýÁõ¸í¼­³ª ¹Ì±¹¿©±ÇÀÌ, ¿µÁÖ±ÇÀÚ´Â ¿µÁÖ±ÇÄ«µå°¡ ÇÊ¿äÇѵ¥ ¸ðµÎ ¿øº»À̶ó¾ß ÇÑ´Ù. ·ë¸ÞÀÌÆ®´Â ÃÖ±Ù¿¡ ½Ã¹Î±ÇÀ» ¹Þ¾Ò´ÂÁö ½Ã¹Î±Ç Áõ¼­¸¦ °®°í ÀÖ¾ú´Âµ¥ ±×°Íµµ º¹»çº»À̾ú´Ù. ³ª´Â ÀÍÀÏ ¹è¼Û ¼­ºñ½º¸¦ ÀÌ¿ëÇØ ¿øº»À» ¹ÞÀ¸¶ó°í Çß´õ´Ï ¾îÂ÷ÇÇ ¿©±ÇÀÌ ÀÖ¾î¾ß Çϴµ¥ ½ÅûÇؼ­ ³ª¿À·Á¸é ¸çÄ¥ °É¸°´Ù°í Çß´Ù. ³ª ¿ª½Ã ¼­·ù »óÀÇ ¹®Á¦·Î ´Ù½Ã ¿Â °ÍÀ̶ó°í ±×¸¦ À§·ÎÇß´Ù. ±×´Â Æ÷±âÇÏÁö ¾Ê°ÚÀ¸¸ç ²À ´Ù½Ã ¿À°Ú´Ù°í Çß´Ù. µµÂøÇÑ Áö ¸î ½Ã°£¸¸¿¡ ´Ù½Ã °¡¾ß ÇÑ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÆÀ» ¶§ ±âºÐÀº ¾î¶³±î? ³ªÃ³·³ ¸çÄ¥ Áö³ª¼­ ¾Æ´Â °Íº¸´Ù´Â ¹Ì¸® ¾Æ´Â °ÍÀÌ ´õ ³´Áö ¾ÊÀ»±î ½Í±â´Â ÇÏ´Ù.

 

³ª ¿ª½Ã ºÒ¾ÈÇϱâ´Â ¸¶Âù°¡Áö¿´´Ù. ¿ö³« »ý°¢Áöµµ ¾ÊÀº °÷¿¡¼­ »ç°ÇÀÌ ¿¬À̾î ÅÍÁø ÅÍ¶ó ¹«½¼ ÀÏÀÌ »ý±æ±î Á¶½É½º·¯¿ü´Ù. Ȥ½Ã ¸ÞµðÄà īµå°¡ ¾È ³ª¿À¸é ¾î¶±Çϳª? ¾à¹°°Ë»ç¿¡¼­ °É¸± °ÍÀº ¾ø³ª? Æò¼Ò ³»°¡ ¾È ¸Ô´ø °ÍÀ» ¸ÔÀº ÀûÀÌ ÀÖ³ª? °­ÁÖÈñ Àüµµ»ç´ÔÀÌ °Ç°­ ì±â¶ó¸ç ½ÎÁØ Àλï ÃßÃâ¾×À» ¿À´Ã ¾Æħ¿¡ ÇÑ Æ÷ ¸¶¼Ì´Âµ¥ Ȥ½Ã ÀλZºÐÀÌ ¸¶¾àÀ¸·Î °£ÁÖµÇ¸é ¾î¼³ª ÇÏ´Â ¿°·Á±îÁö µé¾ú´Ù.

 

ÅÂºí¸´À¸·Î CBT ÇнÀÀ» ´õ ÇÏ·Á°í ÇßÁö¸¸ ´«ÀÌ °¨°Ü¿Í¼­ °ßµô ¼ö°¡ ¾ø¾ú´Ù. 9½Ãµµ ¾È µÅ ºÒÀ» ²ô°í ÀáÀ» ûÇß´Ù. ¸çÄ¥ ¸¸ÀÇ ±ä ÀáÀ̾ú´Ù. ¹Ì±¹ ÁߺÎÁö¹æ¿¡´Â ³»ÀÏ ÆødzÀÌ ¿¹°íµÅ ÀÖ¾ú´Ù.

 

 

±Û·Î¹úÀ¥Áø NEWSROH Ä®·³ ¡®È²±æÀçÀÇ ±æ¿¡¼­ º» ¼¼»ó¡¯

 

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